最近十几年来，癌症这个词汇越来越多的出现在国人的面前，已经成为了死亡的代名词。许多癌症早期没什么明显的症状，等到身体出现不适去医院检查时才发现已经是癌症晚期了，医生医术再高明也无能为力。

根据美国公布的统计资料显示，37%的女性和42%的男性一生之中会遇到癌症。据2020年全球最新癌症负担数据显示：2020年全球新发癌症病例1929万例，其中中国新发癌症457万人，占全球23.7%。

那么在日常生活中如何预防癌症呢？

1、戒烟限酒

烟和酒是极酸的酸性物质，然而酸化的体液环境，又是正常细胞癌变的肥沃土壤。戒烟限酒能够有效调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。

2、忌咸过辣

年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，少吃带有刺激性的食品，会减少患癌的发生率。

3、拒绝污染

不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

4、禁乱用

不要长期服用可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量维生素，这些药物可能会降低人体的免疫能力，给癌症的发生造成机会。

5、科学烧烤

肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺，因此在烧烤时温度不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热。

6、抗癌水果

多吃红色水果，如西瓜、番茄、葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。

7、体育锻炼

皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以最好每天晒10—15分钟太阳。多在阳光下运动，多出汗可使体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

8、生活规律

生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。要保证充足睡眠和合理饮食，才有利于控制机体细胞不发生癌变。

9、良好心态

压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

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